Berikut ini unsur-unsur utama dlm pembelajaran Self Science:
* Kesadaran diri: mengamati diri & mengenali perasaan2; menghimpun kosakata utk perasaan-mengetahui hubungan antara pikiran, perasaan dan reaksi.
* Pengambilan Keputusan Pribadi: mencermati tindakan2 & mengetahui akibat2-nya; mengetahui apa yg menguasai sbuah keputusan, pikiran atau perasaan;
* Mengelola Perasaan: memantau 'omongan sendiri' utk menangkap pesan2 negatif spt ejekan2 trsembunyi; menyadari apa yg ada di balik suatu perasaan-menemukan cara2 utk menangani rasa takut & cemas, amarah dan kesedihan.
* Menangani Stres: mempelajari pentingnya berolahraga, perenungan yg terarah, metode relaksasi.
* Empati: memahami perasaan & masalah org lain, berpikir dgn sudut pandang mereka; menghargai perbedaan perasaan or mengenai berbagai hal.
* Komunikasi: berbicara mengenai perasaan scara efektif: menjadi pendengar & penanya yg baik, membedakan antara apa yg dilakukan/dikatakan seseorang dgn reaksi/penilaian anda.
* Membuka Diri: menghargai keterbukaan & membina kepercayaan dlm suatu hubungan; mengetahui kapan situasinya aman utk mengambil resiko membicarakan ttg perasaan Anda sndiri.
* Pemahaman: mengidentifikasi pola2 dlm kehidupan emosional dan reaksi2-nya; mengenali pola2 serupa pd org2 lain.
* Menerima Diri Sendiri: merasa bangga & memandang diri sendiri dlm sisi yg positif; mengenali kekuatan & kelemahan-mampu utk menertawakan diri sendiri.
* Tanggung Jawab pribadi: rela memikul tanggung jawab, mengenali akibat2 dr keputusan & tindakan anda, menerima perasaan & suasana hati, menindaklanjuti komitmen.
* Ketegasan: mengungkapkan keprihatinan & perasaan Anda tanpa rasa marah atau berdiam diri.
* Dinamika kelompok: mau bekerja sama; mengetahui kapan & bagaimana memimpin, kapan mengikuti.
* Menyelesaikan konflik: bagaimana berkelahi secara jujur dgn anak2 lain, dgn orangtua, dgn para guru; contoh menang/menang utk merundingkan kompromi.
Sekiranya pemikiran pembelajaran Self Science ini berguna bagi pengendalian emosi, pembentukan karakter pribadi dalam hubungan dgn orang lain di sekitar kita. Semoga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar